Kada je najbolje piti matchu- ujutru ili popodne?

Jedno od najčešćih pitanja među ljubiteljima matche jeste: kada je najbolje piti matchu – ujutru ili popodne? Odgovor zavisi od toga šta želiš da postigneš: energiju, fokus, smirenost ili podršku metabolizmu.

U nastavku objašnjavamo kako matcha deluje u različito doba dana i kada je idealan trenutak za tvoju šoljicu.

Matcha ujutru – za savršen početak dana!

Ispijanje matche ujutru je najčešći izbor i to s razlogom.

Prednosti jutarnje matche:

• postepeno i dugotrajno oslobađanje energije

• bolji fokus i mentalna jasnoća

• nežniji efekat na želudac u poređenju sa kafom

• podrška metabolizmu

Zahvaljujući kombinaciji kofeina i L-teanina, matcha budi telo bez nervoze i naglog pada energije. Idealna je kao zamena za jutarnju kafu.

Saveti:

• pije se 30–60 minuta nakon buđenja

• nemoj je piti potpuno na prazan stomak ako si osetljiva

• koristi isključivo kvalitetnu japansku matchu za najbolji efekat

Matcha popodne – energija bez pada

Za razliku od kafe, matcha je odličan izbor i u popodnevnim satima.

Zašto je dobra popodne:

• pomaže kod popodnevnog umora

• ne izaziva nagli skok energije (a samim tim ni pad)

• poboljšava koncentraciju bez preterane stimulacije

• manja je verovatnoća da utiče na nervozu

Ako osećaš pad energije između 14 i 17h, matcha može biti idealna zamena za drugu kafu.

Važno:

• preporučuje se da se ne pije posle 17–18h

• osobe osetljive na kofein treba da je piju ranije

Da li je zdravo piti matchu uveče?

Iako matcha deluje blaže od kafe, ona ipak sadrži kofein.

• može uticati na san ako se pije kasno uveče

• kod nekih ljudi izaziva pojačanu budnost

Ako želiš večernji ritual, matcha bez kofeina ne postoji, ali možeš birati:

• veoma malu količinu matche

• matcha latte ili matcha dezerti

• ili preći na biljne čajeve bez kofeina

Zaključak

Najbolje vreme za matchu je ujutru ili u ranom popodnevu, u zavisnosti od tvojih potreba i osetljivosti na kofein. Matcha je fleksibilan napitak koji može biti deo tvoje jutarnje rutine ili zdrav popodnevni boost – bez negativnih efekata koje kafa često izaziva.

Želiš da uključiš matchu u svoju dnevnu rutinu?Pogledaj našu ponudu kvalitetne japanske matche i pronađi savršenu za sebe- matcha4me.com

Ukoliko želiš više informacija o matcha čaju i njegovom uticaju na organizam, prati naš blog sa interesantnim temama i jasnim odgovorima: https://www.matcha4me.com/blog

Matcha For Me – Matcha For Everyone